Jak úspěšně zvládnout 4 fáze návyku – 1. díl

Náš mozek miluje rutinu, je to relativně líný „sval“. A tak nám z mnoha důvodů, o některých se za chvíli dozvíte, jakoukoliv změnu rád rozmlouvá. Tvorba nového návyku je pro náš mozek změna. Ve chvíli, kdy se začneme učit cokoliv nového, procházíme 4 fázemi. Porozumíme-li jim, pak pro nás bude mnohem snazší nenechat se od naší mysli odradit a vytrvat až do konce.

1. díl – Podvědomá zručnost a reakce mozku na změny

Jak náš mozek reaguje na změny

Jedním z úkolů naší mysli je chránit nás. Ochránit nás před případnými riziky, nebezpečím, hrozbou, která by mohla přijít zvenčí. Ne vždy nás mysl chrání pro nás tím nejlepším způsobem. Tento ochranitelský gen si neseme v sobě z dob pradávných. Rodíme se s ním. Kdyby ho v minulosti naši předkové neměli, nepřežili by. A my bychom tady nebyli.

Doba se od dob pradávných dost změnila, ale reakce na změny v naší mysli příliš ne. A tak nám náš mozek schopnost reagovat na změny a vytvářet si nové návyky na počátku spíše komplikuje, než aby nám pomáhal.

Pamatujte, že váš mozek funguje následujícím způsobem

  • Miluje rutinu, již vytvořené návyky a postupy, které jsou uloženy hluboko v podvědomí,
  • důvěřuje tomu, co zná, co už zažil, co už umí,
  • vychází ze zkušeností, poznání a informací, které má uloženy v podvědomí,
  • řešení, které nám mozek nabízí jako první, vychází vždy z toho, co už zná,
  • vše nové, do čeho se pouštíme, vyhodnocuje jako chybu či hrozbu,
  • každý nový návyk je pro něho změna, a změna rovná se chyba, hrozba,
  • rozhodneme-li se pro něco nového, mozek jako první vyhodnocuje rizika, úskalí,
  • ve snaze ochránit nás, nám nové věci nejprve rozmlouvá,
  • až tehdy, když si to nenecháme rozmluvit, začne s námi spolupracovat,
  • mozek se nových věcí na podvědomé úrovni bojí, dělá vše pro to, abychom se báli s ním,
  • nové inspirace, nápady, které nemají s našimi zkušenostmi příliš společného, k nám přichází tehdy, když dokážeme naši mysl zklidnit,
  • přichází v okamžiku, kdy se náš mozek naladí na frekvenci 7-11 HZ, říkáme tomu stav alfa,
  • je to velmi uvolněný stav, kdy naše pravá hemisféra jede na plné obrátky a my se stáváme tvořivými a inovativními.

 

network-440738_960_720-1

Začnete-li vědomě s těmito informacemi pracovat a k tomu přidáte aktivní a vědomé využití 4 fází zručnosti (tvorby návyku), budou vaše reakce na změny mnohem pružnější, pohotovější a přesnější. Budete schopni lépe a rychleji vyhodnotit, které stávající návyky jsou pro vás prospěšné, a které už ne. Budete rychlejší a úspěšnější při vytváření nových návyků. Vaše mysl se díky krokům, které uděláte, už nebude tolik bát. A začne vás kreativním způsobem podporovat na vaší cestě k cíli.

Vše, co děláme automaticky, bez přemýšlení, se nazývá podvědomá zručnost. Zručnost je to, čemu běžně říkáme návyk.

I způsob, jakým přemýšlíme a konáme, je systém podvědomých zručností, které jsme si doposud osvojili.

Slovo zručnost zní krásně. Jenže zručnost znamená, že to děláme automaticky, ale neznamená to, že nám je to navždy ku prospěchu. To, co nám pomáhalo dříve, nám nyní může být na obtíž. A tak je čas od času revize našich zručností nutná. Neb vše v našem životě se neustále mění. A chceme-li v životě zažívat úspěch a prosperitu, radost ze života, lehkost a třeba i úlevu, pak je schopnost zbavovat se nepotřebných zručností a vytváření nových, nezbytná.

Co je důležité

Mozek miluje rutinu a jakoukoliv změnu nám rozmlouvá.

Podvědomá zručnost ještě neznamená dovednost, která nám pomáhá a přináší radost do života.

Pokud se nám nedaří, nejsme spokojení, je důležité udělat revizi svých podvědomých zručností. Návyků, které ovlivňují naše každodenní činnosti a chování, a tím i výsledky, kterých dosahujeme.

Poté, co uděláme revizi, je důležité vykročit ke změně, tvorbě nových návyků a často i opuštění návyků starých, které nám neprospívají.

Ve chvíli, kdy vykročíme, vstupujeme na cestu 4 fází tvorby nového návyků, podvědomé zručnosti.

A je důležité je pochopit, rozpoznat a správně vnímat, abychom vytrvali až do úspěšného cíle.

Autor: Lenka Kubáčová
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.